为进一步加强和改进新时代大学生心理健康教育工作，引导学生培育自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，在学校心理健康教育与咨询中心的指导下，管理学院于6月18日下午在江湾校区基础楼517室开展以‘美’治愈，以‘食’润心”心理团辅活动，依托学院旅游系餐厅模拟运营课程，让参与者通过手工制作美食舒缓情绪、释放压力，拉近彼此距离，培养积极乐观的心态，营造温暖和谐的集体氛围，助力学生心理健康发展。学校心理健康指导与咨询中心谢国棋老师，经济贸易学院师生代表共同参与活动。
正念启心，从容赴约
烘焙制作开始前，老师带领同学们开展正念呼吸训练，伴着轻柔的背景音乐，同学们缓缓闭上眼睛，将注意力集中在呼吸的自然流动上。通过闭眼调整呼吸、专注自身感受，慢慢平复浮躁心绪，清空内心杂念。通过训练，让身心慢慢沉静下来，舒缓压力，以放松平和的状态投入生活学习。
巧手造物，烘焙治愈
正念结束后，大家分组分工开启美食手作。一组是烘焙点心组，负责烤制各类小甜点；另一组是特调饮品组，负责调配各式饮品。两组配合得非常默契。
点心组全员动手制作蛋挞与曲奇：调配嫩滑蛋挞液、装填挞皮送入烤箱，静待烤出带焦斑的金黄蛋挞；揉制曲奇面团、按压各式造型，满屋都是烘烤后的奶香味。
饮品组制作手打柠檬茶与泰式奶茶，亲手捶打柠檬激发出清香，按比例熬煮调配奶茶，步骤简单却充满乐趣。
食愈内心，分享感悟
制作过程中大家互相帮忙、轻松闲谈，不用赶任务、不用思虑繁杂琐事，专注手上的小事，不知不觉舒缓了焦虑情绪，也拉近了彼此距离。待到蛋挞、曲奇全部出炉，手打柠檬茶、泰奶制作完毕，大家围坐在一起品尝自己亲手完成的美食，分享感受，成就感满满。
管理学院张同学表示：“通过本次活动感到激动、放松、好玩、治愈，本来焦虑紧张的考试月，也逐渐放松下来，非常开心能有这样的机会和同学们一起动手做美食，希望学校能多开展这类活动。”参与活动的辅导员也表示，这次活动把心理疗愈和生活实践结合起来，比单纯的说教更能帮助同学们调节情绪，达到了很好的心理疏导效果。
本次活动将正念心理疏导和美食烘焙结合，跳出传统心理团辅的形式，既在正念中关照内心，又在手作美食中释放压力收获快乐，增进了同学间的交流联结。
撰 稿 人 ：何 莹
稿件来源：阳光心灵部
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推文制作：何 莹
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